ビデオクリップ・10：
 四足位 09・ポインター ＆　側臥位　04・クラム［フラッシュ版］

P.160〜161、176〜177の理解を助けるための動画です。必ず、本文をお読みください。また、P.6〜7の「ピラティス・エクササイズを安全に行なうために」を必ずお読みの上、自己の責任でエクササイズを行なってください。ビデオクリップの著作権は、新関真人とThe Pilates Companyに帰属します。無断転載、転用を禁止します。

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