内容の紹介
本書では、次のようなトピックを取り上げました。
図と写真を、450点以上掲載しています。
P.12-13 What is Pilates? ピラティス・エクササイズ
P.24-25 Know Your Body! 3つのシステム・筋系
P.28-29 Know Your Body! 動くということ
P.42-43 The Essence of Pilates コア・コネクション(1)
P.58-59 Body Placement ボティ・プレースメント(3)腰椎〜骨盤その2
P.80-81 Exercise Program for Special Needs ストレングス - 身体を強くするエクササイズ
P.94 Exercise Program エクササイズページの見方
P.126-127 Exercise: Supine 背臥位:オブリーク・ツイスト(Supine: Oblique Twist Supine)
P.186-187 For Fitness Professionals グループ・レッスンのポイント (3) (4)