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習熟したい人のためのピラティス・テキスト
PILATES Matery マットワーク編
著:Amanda Terease, Marena Digby, 新関真人DC
発行:スキージャーナル株式会社
ISBN:4-7899-2101-88
定価:2,520円(税5%込み)

本だけでは理解しにくかった、呼吸やコア・コネクションの動きを、 映像でお届けします。約1分半〜2分半のショート・ビデオ・クリップを、10本用意しました。


Video Clip No 内容:Topics 本のページ:Refer to
ビデオクリップ 1 Body Placement(2)腰椎〜骨盤その1 P.54〜55
ビデオクリップ 2 Body Placement(3)腰椎〜骨盤その2、背臥位 01・インプリント&リリース P.56〜57、P.108〜109
ビデオクリップ 3 ピラティス呼吸法の練習(1 P.64〜65
ビデオクリップ 4 ピラティス呼吸法の練習(2) P.66〜67
ビデオクリップ 5 立位01・ファンデーション・ポジション、姿勢(1)〜(3) P.96〜97、P.32〜35
ビデオクリップ 6 背臥位03・ペルビック・ブリッジ P.112〜113
ビデオクリップ 7 背臥位06・テーブルトップ、他 P.116〜119, 122〜125, 128〜129
ビデオクリップ 8 腹臥位03・スイミング・プレップ P.152〜153
ビデオクリップ 9 四足位06・プランク P.157
ビデオクリップ 10
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四足位09・ポインター
側臥位04・クラム
P.160〜161
P.176〜177

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